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蒋欣经纪人说蒋欣吃凉拌黄瓜都会胖 减肥之路不易。蒋欣因为“吃”再次成为话题焦点。经纪人透露，她连吃凉拌黄瓜都容易发胖。为了控制体重，她需要在清水里涮掉调料，每半小时只能吃一块，一顿饭要吃四个半小时，主要是为了避免红油、芝麻酱和糖分带来的隐形热量。
蒋欣身高1米71，骨架大，在镜头前很容易显胖。早年间，她因体型问题受到不少网友议论。为了能在镜头前显得更加利落，她与自己的体重斗争了十几年。网上曾流传过一段视频，她为了穿上经纪人挑选的礼服，在活动前几天几乎不吃东西，面对父母准备的一桌饭菜也只能象征性地尝几口，然后假装吃饱。她哭诉自己已经很努力了，但骨架问题无法改变。
为了维持体脂，蒋欣常年坚持“16+8”轻断食，遇到重要活动时甚至升级为“22+2”，每天只有两小时可以进食。平时饮食以水煮菜和沙拉为主，生日蛋糕也只能尝一小片，偶尔偷吃铜锣烧也会被经纪人发现，只允许吃一小口解馋。
这种严格控制饮食的做法有人认为是敬业的表现，但也有人质疑是否真的有必要。然而在这个行业中，女演员似乎没有人敢问这个问题，因为行业标准摆在那儿，达不到就可能失去机会。即使蒋欣凭借华妃、樊胜美等角色证明了自己的演技，她仍需保持纤瘦身材才能获得更多关注。
去年美股投资服务平台，蒋欣凭借《小巷人家》获得白玉兰最佳女配角奖，站在领奖台上明显比以前瘦了很多，下颌线清晰可见。然而，很多人反而怀念起那个珠圆玉润、气场全开的华妃娘娘。观众记住一个演员是因为她演活了角色的灵魂，而不是她的腰围尺寸。尽管如此，一个身高1米71、体重仅112斤的女人依然在镜头前担心自己不够瘦。
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